Ada banyak sekali makanan yang dianjurkan tidak dikonsumsi oleh Ibu hamil sebab dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin. Ibu hamil hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan yang menyehatkan, salah satunya adalah buah blewah. Manfaat buah blewah yang biasanya dikonsumsi pada bulan Ramadhan ternyata sangat baik untuk kesehatan janin lho!
Buah dengan nama latin Cucumis melo ini memiliki kandungan kalori yang rendah, namun kandungan nutrisi dan seratnya tinggi. Buah blewah memiliki kandungan vitamin A, B1, C, mineral, zat besi, kalsium, fosfor, asam folat, dan vitamin B. Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah blewah bagi Ibu hamil.
- Mencegah Cacat Janin
Buah blewah yang mengandung asam folat atau B9 yang sangat tinggi akan direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil. Ini dilakukan untuk mencegah cacat lahir serta pre-eklampsia pada ibu hamil.
- Mendukung Tumbuh Kembang Janin
Asam folat yang ada di buah blewah sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang janin. Setiap ibu tentu akan sangat berharap jika janin yang ada di dalam kandungannya tumbuh dengan sehat dan sempurna bukan?
- Mencegah Kram Kaki
Kondisi ini sering dialami oleh ibu hamil. Meskipun tidak membahayakan, namun kondisi ini cenderung mengganggu kenyamanan dan aktifitas. Buah blewah mengandung mineral yang akan dapat membantu mencegah kondisi kram kaki.
Selain yang sudah disebutkan di atas, manfaat buah blewah untuk Ibu hamil masih banyak. Diantara adalah mampu mengontrol tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan risiko sembelit, dan masih banyak lagi lainnya.