Setiap pasutri yang telah menikah, tentu menginginkan kehadiran buah hati di antara keluarga kecil mereka. Namun tidak semua perempuan bisa langsung segera hamil, karena terdapat cukup banyak faktor yang bisa memengaruhi ketidak suburannya. Bagi anda yang ingin cepat dapat momongan, yuk intip beberapa cara menyuburkan kandungan berikut.
Hal yang Bisa Membantu Menyuburkan Kandungan
- Rutin Olahraga
Olahraga selalu menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan. Termasuk juga meningkatkan kualitas sel telur yang anda miliki, dimana olahraga ini dapat membuat proses ovulasi berjalan lebih baik dan mengatasi masalah haid yang tidak teratur. Dengan rutin berolahraga, maka bisa menjadi sebuah terapi kesuburan yang alami.
Anda bisa mencoba beberapa olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, maupun berenang. Yang terpenting adalah lakukan olahraga dengan rutin, agar tubuh tidak kaget. Atau anda juga bisa memilih yoga sebagai olahraga pilihan, sebab banyak gerakan yoga yang diklaim mampu meningkatkan kesuburan kandungan pada perempuan.
- Kendalikan Stres
Terkadang rasa tertekan atau stres memang tidak bisa dihindari, karena masalah bisa saja datang silih berganti. Stres tersebut bisa membuat kualitas sel telur menjadi tidak baik, bahkan stres bisa membuat siklus menstruasi menjadi terganggu. Oleh sebab itu anda perlu memiliki coping stres yang baik, terdapat banyak cara untuk mengelola stres misalnya melakukan hobi dan lain lain.
- Minum Air Putih yang Cukup
Salah satu masalah yang membuat rahim menjadi tidak subur yaitu karena adanya pengentalan darah, yang membuat sirkulasi darah di dalam tubuh tidak bisa berjalan dengan baik. Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari, bisa membuang racun racun yang ada di dalam tubuh sekaligus meningkatkan peredaran darah.
- Konsumsi Makanan Sumber Antioksidan Alami
Salah satu cara menyuburkan kandungan yang bisa anda lakukan, yaitu mengonsumsi makanan sumber antioksidan alami. Anda membutuhkan antioksidan dalam memerangi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Pasalnya radikal bebas tersebut dapat merusak sel telur serta menyebabkan produksi dari sel telur menjadi tidak baik.
- Kurangi Minuman Bersoda dan Kafein
Tahukah anda bahwa minuman bersoda dan kafein bisa berdampak buruk pada kesuburan ? Jika anda mengonsumsi kedua jenis minuman tersebut secara berlebihan, maka dapat merusak keseimbangan hormon dan menyebabkan masalah reproduksi. Bahkan bisa membuat risiko diabetes meningkat drastis, jadi pastikan anda mengurangi konsumsi minuman bersoda dan kafein.
Dalam menyuburkan kandungan, maka anda memerlukan kondisi tubuh yang sehat. Dimana kondisi tersebut bisa anda dapatkan bila menerapkan pola hidup sehat yang tepat. Sebaiknya anda harus mulai rutin berolahraga, serta konsumsi makanan bergizi dengan kandungan yang banyak dibutuhkan tubuh. Dengan begitu kondisi kandungan pun akan lebih baik dan subur.