Ukuran lingkat perut normal untuk pria adalah kurang dari 102 cm, sedangkan untuk wanita kurang dari 90 cm. Untuk bisa mengetahui ukuran lingkat perut, kita harus mengetahui cara mengukur lingkar perut normal dengan benar.
Anda bisa menggunakan pita pengukur yang flesibel untuk bisa mengukur lingkar perut. Lingkar perut penting untuk mengetahui kesehatan tubuh. Karena semakin buncit perut maka kesehatan tubuh Anda akan beresiko terkena penyakit berbahaya.
Cara Mengukur Lingkar Perut Normal Dengan Benar
Untuk cara mengukur lingkar perut normal, Anda bisa menggunakan bantuan pita pengukur yang fleksibel artinya tidak elastis saat digunakan mengukur. Anda harus melepaskan pakaian yang digunakan jika pakaian tersebut tebal.
- Langkah pertama Anda bisa berdiri tegap agar bisa mendapatkan pengukuran yang akurat.
- Setelah itu lingkarkan pita pengukur pada bagian terluas dari perut dan tidak perlu pitanya dikencangkan ke perut.
- Saat pita pengukur ditempatkan dengan benar, lanjutkan dengan menarik nafas dengan lembut dan Anda lakukan pengukuran saat Anda menghembuskan nafas.
- Lakukanlah pengukuran sebanyak 3 kali untuk mendapatkan hasil pengukuran yang akurat. Pastikan Anda tidak memegang pita pengukur terlalu kencang dan menekan perut ataupun memegangnya terlalu longgar. Karena bisa menyebabkan pengukuran yang kurang akurat.
Jadi itulah langkah dan cara mengukur lingkar perut normal dengan benar, untuk mempermudah pengukuran Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk melakukan pengukurannya.