Menyilangkan kaki atau tidur telentang dalam waktu lama biasanya menimbulkan sensasi kesemutan. Kesemutan paling sering terjadi pada tangan dan kaki sebagai mekanisme tubuh yang memberi sinyal ke otak bahwa ada bagian tubuh yang membutuhkan darah dan oksigen. Cara menghilangkan kesemutan di kaki bisa dilakukan dengan hal berikut
Cara Menghilangkan Kesemutan
- Istirahat yang Cukup
Dalam kebanyakan kasus, mengistirahatkan anggota tubuh yang sakit dan tidur dalam waktu lebih banyak dapat membantu meringankan kondisi tersebut. Oleh karena itu, ketika anda sering mengalami kesemutan maka dapat dicoba dengan cara istirahat atau tidur yang cukup untuk membantu penyembuhan saraf pada anggota tubuh
- Ubah Posisi Tubuh
Salah satu penyebab sensasi kesemutan adalah kompresi saraf karena postur tubuh yang buruk. Duduk atau berdiri dengan posisi yang salah dapat meningkatkan tekanan pada tubuh, merusak otot dan tulang belakang, serta menyebabkan kesemutan dan mati rasa. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan bantal sebagai alas dan memilih kursi yang nyaman untuk menopang leher.
- Gunakan Obat
Beberapa jenis obat seperti naproxen sodium, ย ibuprofen, dan suntikan steroid dapat membantu meredakan nyeri di area kesemutan pada kaki dan tangan. Selain itu, obat ini juga membantu mengurangi pembengkakan akibat peradangan yang terjadi. Jadi, anda bisa menggunakan obat dengan kandungan tersebut sebagai cara menghilangkan kesemutan di kaki
Kini setelah mengetahui berbagai cara menghilangkan rasa kesemutan yang disebutkan di atas, Anda tidak perlu bingung lagi jika suatu saat kondisi ini akan berulang. Ingatlah untuk selalu menjalani gaya hidup sehat dengan makan makanan yang seimbang dan bergizi serta berolahraga secara teratur untuk mengurangi risiko kesemutan