Anda pasti pernah merasakan pegal linu, nyeri otot, sampai badan sakit semua. Bahkan mungkin kondisi yang menyerang sistem gerak tersebut tidak hanya terjadi sekali, namun kerap muncul kembali, umumnya setelah beraktivitas seharian. Lantas, bagaimana cara mengatasi badan sakit semua seperti itu ? Yuk cari tahu.
Mengatasi Badan yang Terasa Sakit Semua
- Istirahat
Beristirahat adalah cara paling jitu untuk menghilangkan pegal linu yang membuat badan terasa sakit semua. Cara ini bisa anda lakukan apabila badan terasa sakit setelah lelah beraktivitas seharian. Karena melalui istirahat yang cukup, maka sendi akan mendapat waktu untuk melakukan pemulihan dengan sendirinya.
- Lakukan Peregangan Otot
Untuk mengatasi badan yang terasa sakit semua, direkomendasikan melakukan peregangan otot. Karena semakin lentur otot, maka semakin berkurang kemungkinan otot menjadi kaku dan membuat tubuh menjadi pegal pegal. Namun pastikan untuk melakukan stretching secara perlahan agar tidak memperparah rasa sakit dan nyeri.
- Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Jika sakit yang dirasakan sangat mengganggu, anda juga dapat mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mengatasinya. Golongan obat anti nyeri yang populer adalah paracetamol dan ibuprofen. Keduanya efektif mengatasi rasa nyeri ringan sampai menengah, sehingga sering digunakan untuk mengatasi badan yang terasa sakit semua. Namun pastikan anda menggunakan sesuai dosis dan aturan pakainya.
Apabila rasa sakit, nyeri, dan pegal linu terus berlanjut, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan diri ke dokter. Karena dalam beberapa kasus, badan yang terasa sakit dan pegal dapat terjadi akibat dari masalah kesehatan yang lebih serius. Seperti lupus, hipotiroidisme, radang sendi, dan lain sebagainya. Sehingga dokter pastinya lebih tahu apa yang perlu dilakukan untuk menanganinya.