Buah populer yang satu ini ternyata berasal dari Asia Tenggara. Selain itu jeruk memiliki berbagai kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Jika kalian belum mengetahui apa saja manfaat jeruk utnuk tubuh dan kesehatan. Berikut adalah penjelasannya.
- Buah jeruk bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker
Beberapa penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa mengkonsumsi jeruk secara rutin dapat mencegah terjadinya kanker hati, kanker usus, leukimia, dan kanker payudara Hal ini dapat terjadi karena kandungan kandungan baik yang ada pada jeruk. Kandungan tersebut antara lain antioksidan dan vitamin c yang tinggi.
- Buah jeruk bisa menjaga kesehatan pada jantung
Salah satu penyebab banyaknya kematian dini dan mematikan yang ada di dunia adalah penyakit jantung. Buah jeruk bisa memberikan perlindungan pada jantung karena kandungan flavonoid yang ada di dalamnya. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa efek dari meminum jus jeruk setiap hari dalam jangka waktu 4 minggu atau sebulan bisa mengencerkan darah. Selain itu tekanan darah pada tubuh juga bisa turun secara jelas jika mengkonsumsi jus jeruk secara rutin. Selain bisa menurunkan tekanan darah, ternyata akibat dari kandungan serat pada jeruk juga bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh.
- Dapat mencegah terjadinya penyakit stroke
Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika, penyakit stroke pada wanita bisa diturunkan dengan rutin mengkonsumsi jeruk. Hal ini dikarenakan berbagai macam kandungan senyawa yang ada pada jeruk. Dan orang yang mengkonsumsi jeruk secara rutin 19% lebih rendah memiliki kemungkinan untuk terjadinya stroke dibandingkan dengan wanita yang sedikit atau jarang mengkonsumsi jeruk.
- Buah jeruk bisa meningkatkan kesehatan pada mata
Ternyata kandungan yang terdapat dalam jeruk tidak hanya vitamin c. Jeruk juga memiliki kandungan vitamin A yang berdasarkan penelitian sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah jeruk secara rutin bisa mengurangi resiko terjadinya rabun padaa malam hari.
- Mengkonsumsi buah jeruk secara rutin bisa menghambat resistensi insulin